Agora podes ouvir este áudio para começares com os preâmbulos do sentimento compassivo, isto é, a substância que nutrirá as tuas práticas meditativas de tipo gerativo, associadas à compaixão.
Espero poder ajudar a iluminar esse sentimento único. Pratica sempre que puderes. Obrigado por ouvires.
Toma uma posição o mais cómoda possível e em silêncio, sem expectativas de possíveis distrações, oferece-te esta prenda.
Áudio da prática para a conexão autocompassiva
e também na app Insight Timer
