Meditación de los 5 elementos (M. Shamata con foco en los 5 elementos)
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Éter,
Espacio fuente de toda la materia, contiene al propio espacio, la gravedad como atracción o repulsión físicas, vacío cuántico, energía vibratoria universal. Nuestra atención sin tensión en el elemento ÉTER. Es el espacio que hay entre todas tus células, tus respiraciones y tus pensamientos.
Sin perder la relajación del cuerpo,
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Aire,
La respiración invadiendo el cuerpo, dentro y fuera, intercambios, expasión, Representa la capacidad de movimiento y permite nuevas ideas u objetivos. Atención sin tensión en el elemento AIRE. Con la energía del elemento aire el cuerpo parece calentarse,
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Fuego,
El sol y el calor en cada célula, la digestión corporal, energía liberada en los procesos, la intensidad de los procesos transformadores,..
esa tendencia natural a soltar, dejar ir como el:
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Agua,
Soltar pensamientos, tensiones, fluir con la saliva, sangre, la linfa, el sudor, orina. El agua transporta, conecta y nutre...
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Tierra,
Pesada y sólida, estar en reposo, estabilidad, la base de tierra, arena o roca, del universo y de tu cuerpo, la solidez de todas las energias, firme como una montaña.Atención sin tensión en el elemento TIERRA
El espacio que rodea cada celula de este cuerpo, el aire que circula dentro y fuera, el calor que nos opera, el líquido que transportamos y nos sacia, la quietud estabilizadora de la tierra...
Por último, soltar etiquetas y conceptos:
materia /energia, roles sociales, edades de la vida, sexos, nacionalidades, dia/noche, ser algo sólido en una realidad sólida, yo/ellos,
permanecer presente en ese espacio de ingravidez, de indefinición...
