Meditación (shamata) de los 5 elementos

Meditación de los 5 elementos (M. Shamata con foco en los 5 elementos)

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Éter, 

Espacio fuente de toda la materia, contiene al propio espacio, la gravedad como atracción o repulsión físicas, vacío cuántico, energía vibratoria universal. Nuestra atención sin tensión en el elemento ÉTER. Es el espacio que hay entre todas tus células, tus respiraciones y tus pensamientos.

Sin perder la relajación del cuerpo,

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Aire, 

La respiración invadiendo el cuerpo,  dentro y fuera, intercambios, expasión, Representa la capacidad de movimiento y permite nuevas ideas u objetivos. Atención sin tensión en el elemento AIRE. Con la energía del elemento aire el cuerpo parece calentarse, 

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Fuego, 

El sol y el calor en cada célula, la digestión corporal, energía liberada en los procesos, la intensidad de los procesos transformadores,..

esa tendencia natural a soltar, dejar ir como el:

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Agua, 

Soltar pensamientos, tensiones, fluir con la saliva, sangre, la linfa, el sudor, orina. El agua transporta, conecta y nutre...

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Tierra, 

Pesada y sólida, estar en reposo, estabilidad,  la base de tierra, arena o roca, del universo y de tu cuerpo, la solidez de todas las energias, firme como una montaña.Atención sin tensión en el elemento TIERRA

El espacio que rodea cada celula de este cuerpo, el aire que circula dentro y fuera, el calor que nos opera, el líquido que transportamos y nos sacia, la quietud estabilizadora de la tierra...

 

Por último, soltar etiquetas y conceptos: 

materia /energia, roles sociales, edades de la vida, sexos, nacionalidades, dia/noche, ser algo sólido en una realidad sólida, yo/ellos, 

permanecer presente en ese espacio de ingravidez, de indefinición...