Exercício:
"Distinguir consciência e objeto"
1º no objeto
2º na atenção ao objeto
3º no observador
4º no objeto criado pela mente (com quem vais jantar hoje - a mente não é esse objeto - )
5º na respiração
6º no objeto criado novamente pela mente (o que vais fazer amanhã) desfizemos um objeto para fazer outro.
7º em aberto, sem objeto (treinamos a não identificar-nos com o foco)
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