Mindfulness (el origen)

  Sati

Mindfulness, la consciencia plena, sati,  el término fuente en lengua pali, es todo. El terreno de la no-dualidad: el terreno del sin el-yo, sin el-ello.

Es la llave y el candado y la mano que acciona, y el cuerpo que atraviesa los espacios.

Y si vamos al principio del principio? Sin poder dar una respuesta total a la cuestión de qué es Mindfulness, vamos allá, será una respuesta parcial como todo lo humano, acepto la Imperfección en mi.🙏

Vamos a diferenciar metodológicamente, 3 dimensiones, perspectivas,...

1. MDF como consciencia de ser consciente, conciencia plena. (de la posibilidad, o de la habilidad que está ya en los grandes simios). Metaconsciencia, podemos denominarlo. Soy consciente de que soy consciente. El ojo que mira al ojo que mira, o sea. Entidad que podemos colocar fuera del individuo, como entidad, con existencia inmanente.
2. MDF como cualidad de los humanos, y de los demás grandes simios. En este caso, engloba dos dimensiones: rasgo y estado. (Brown y Ryan, 2003). El rasgo es la tendencia mayor o menor del individuo de participar en lo que llamamos los estados mindfulness. (En los individuos, el mayor/menor rasgo tiene un factor predictor frente al stress y burnout). El estado es el resultado. El momento en que una persona es consciente de su presente con todos los estímulos que estén ocurriendo. (Cfr. el estado de “Flow o Flujo” es un concepto propuesto por el psicólogo M. Csikszentmihalyi en 1975.) 
3. MDF práctica (pragmática, empírica) de entrenamiento. Prácticas formal o informal de meditación. Es nuestro humilde acceso, deliberado, a 1. y 2. Se puede explicar diciendo que mediante instrucciones muy determinadas, aumentamos nuestra metaconsciencia (1.) por medio de potenciar nuestro MDF (2.) rasgo lo que redunda directamente en el fomento de nuestro MDF estado (en la frase anterior podemos igualar causa y consecuencia en un mismo fenómeno).

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¿Pero los ámbitos de enseñanza/transmisión de MDF pueden alterar lo que pensamos que es?

Pues 🎿  es verdad.

1) En el contexto psicoeducativo podemos considerar que mindfulness son hábitos de salud general de la población, el bienestar, la calma y la conexión social.  Aumento de la literacía emocional. Mejora de todas las facultades cognitivas, memoria, concentración, etc

2) En el contexto clínico podemos considerar que mindfulness es un tratamiento médico más para abordar patologías.

3) En el contexto espiritual podemos considerar que mindfulness, tiene que ver con el dharma. Prácticas espirituales que llevan a la verdad, al consuelo existencial, reconexión con el universo, etc.

Las prácticas de consciencia plena

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💥Intención, 💥

momento previo a la práctica, sea cual sea, antes de proceder a la acción misma, puedes hacer una convocatoria a tu corazón-self compasivo, entregándote en cuerpo y alma, a las respuestas a 

- ¿Por qué voy a hacer esto, aquí y ahora?

Podría ser la respuesta a la emoción/es que te provoca, el amor a mis seres queridos, el bienestar de tu propio ser, la salud del planeta, … lo que sea significativo para ti, que sientas su movimiento instintivo en tu interior.

(*) "Our intentions need to be linked to our outcomes." Louise Altman.

¿Podrías mantener esta conexión,  condensándola en unos segundos, antes de iniciar cualquier práctica formal ?

@CiesMindfulness