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AUDIMA

terça-feira, 5 de abril de 2016

La ciencia del Mindfulness




Regulación emocional
Gestión de estrés
Bienestar personal
Estudios cinetíficos de efectos y aplicaciones
Entrenamiento mental
Autoconscienciae tus,
Concentroación.






1) Intención y motivacion.(En busca de la atención plena)
2) La extinción y reconsolidación.  (Cambiando actitudes y comportamientos)
3) El desapego y el descentramiento (dejando que se vaya el ego)
4) Regulación de la atención.
5) El comportamiento pro-social  (un sentido de empatía hacia los demás)
6) Regulación de las emociones.







Infografico ZBHD_V1_PT



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