23Apr
2016
2016
Mindfulness para Crianças e Adolescentes
- 03:00 PM
- Rua S. João Bosco, 357, Porto
Programa baseado em técnicas de mindfulness, artes expressivas e escrita criativa.
A necessidade de estar no presente faz-se sentir cada vez mais num quotidiano ruidoso e cheio de distrações, como é o da sociedade atual. Está provado que o treino de mindfulness(atenção plena) melhora o poder de concentração, desenvolve a memória, mas também a autoaceitação e as relações interpessoais.
Os exercícios de atenção que vamos propor nestas sessões vão introduzir crianças e adolescentes à consciência de si e do ambiente exterior e proporcionam ferramentas para o equilíbrio emocional e desenvolvimento cognitivo.
O programa consta de quatro sessões para crianças e adolescentes
temas
1. Tudo começa com a respiração
2. O que está à nossa volta
3. Cuidar de si
4. Estar atento aos outros
datas
sábados 23 e 30 de Abril, 7 e 14 de Maio
horários
15h00 – 16h00 (dos 6 aos 8 anos)
16h30 – 17h30 (dos 9 aos 12 anos)
18h00 – 19h00 (dos 13 aos 16 anos)
Contribuição €40 ( + 1 criança ou adolescente €20);
crianças que já participaram em workshops no CBP: €20 cada criança
Inscrição utilize por favor o formulário online
organização: Academia de Mindfulness
Orientação: Margarida Cardoso e Susana Santos
Margarida Cardoso
Tem formação em Pintura e Línguas e Literaturas Modernas. Praticante budista desde 1985, viveu numa comunidade durante 7 anos; considera a atenção plena a prática transversal a toda a sua vivência.
Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling. Considera a meditação uma ferramenta essencial para o conhecimento de si, podendo ser aprendida e praticada por qualquer pessoa, independentemente do seu contexto cultural ou religioso. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação de Mindful Schools e está a desenvolver o projeto Academia de Mindfulness. Trabalhou profissionalmente em lexicografia, e interessa-se ainda por comunicação consciente (sob a orientação de Oren J. Sofer), the Circle Way, escrita e criatividade, orientando workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.
Susana Santos
Com formação em Tradução Inglês/Alemão no ISAI, trabalhou na área financeira até decidir mudar de vida. Começou a praticar meditação em 2013 e frequentou os cursos do CBP sob a orientação de Margarida Cardoso. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação de Mindful Schools. Talvez a primeira revelação da prática de meditação foi a de conseguir estar consigo e ver que podia ser tudo o que é. A meditação levou também a um desejo de partilha: como o mundo seria mais feliz se todos aprendessem a meditar! Por isso mesmo começou a fazer cada vez mais sentido este projeto de Mindfulness para os mais jovens, que abraçou recentemente.
No hay comentarios:
Publicar un comentario