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Annex
1.- Spanish
version of the 26 item form of the SCS
¿CÓMO ACTÚO
HABITUALMENTE HACIA MÍ MISMO EN MOMENTOS DIFÍCILES?
Lea cada frase cuidadosamente antes de
contestar. A la izquierda de cada frase, indique la frecuencia con que se comporta
de la manera indicada, utilizando la siguiente escala:
Casi Nunca
1 2 3 4 5
_____ 1. Desapruebo
mis propios defectos e incapacidades y soy crítico/a respecto a ellos.
_____ 2. Cuando me
siento bajo/a de ánimo, tiendo a obsesionarme y a fijarme en todo lo que va
mal.
_____ 3. Cuando las
cosas me van mal, veo las dificultades como parte de lo que a todo el mundo le
toca vivir
_____ 4. Cuando
pienso en mis deficiencias, tiendo a sentirme más separado/a y aislado/a del
resto del mundo.
_____ 5. Trato de ser
cariñoso/a conmigo mismo/a cuando siento malestar emocional.
_____ 6. Cuando fallo
en algo importante para mí, me consumen los sentimientos de ineficacia.
_____ 7. Cuando estoy
desanimado y triste, me acuerdo de que hay muchas personas en el mundo que se
sienten como yo.
_____ 8. Cuando
vienen épocas muy difíciles, tiendo a ser duro/a conmigo mismo/a.
_____ 9. Cuando algo
me disgusta trato de mantener mis emociones en equilibrio.
_____ 10. Cuando me
siento incapaz de alguna manera, trato de recordarme que casi todas las
personas comparten sentimientos de incapacidad.
_____ 11. Soy
intolerante e impaciente con aquellos aspectos de mi personalidad que no me
gustan.
_____ 12. Cuando lo
estoy pasando verdaderamente mal, me doy el cuidado y el cariño que necesito.
_____ 13. Cuando
estoy bajo/a de ánimo, tiendo a pensar que,
probablemente, la mayoría de la gente es más feliz que yo.
_____ 14. Cuando
me sucede algo doloroso trato de
mantener una visión equilibrada de la situación.
_____ 15. Trato de
ver mis defectos como parte de la condición humana.
_____ 16. Cuando veo
aspectos de mí mismo/a que no me gustan, me critico continuamente.
_____ 17. Cuando
fallo en algo importante para mí, trato de ver las cosas con perspectiva.
_____ 18. Cuando
realmente estoy en apuros, tiendo a pensar que otras personas lo tienen más
fácil.
_____ 19. Soy amable
conmigo mismo/a cuando estoy experimentando sufrimiento.
_____ 20. Cuando algo
me molesta me dejo llevar por mis sentimientos.
_____ 21. Puedo ser
un poco insensible hacia mí mismo/a cuando estoy experimentando sufrimiento.
_____ 22. Cuando me
siento deprimido/a trato de observar mis sentimientos con curiosidad y apertura
de mente.
_____ 23. Soy
tolerante con mis propios defectos e imperfecciones o debilidades.
_____ 24. Cuando
sucede algo doloroso tiendo a hacer una montaña de un grano de arena.
_____ 25. Cuando
fallo en algo que es importante para mí, tiendo a sentirme solo en mi fracaso.
_____ 26. Trato de
ser comprensivo y paciente con aquellos aspectos de mi personalidad que no me
gustan.
Clave
de codificación:
Auto-Amabilidad, ítems: 5, 12, 19, 23, 26 Auto-Juicio,
ítems: 1, 8, 11, 16, 21
Humanidad
común, ítems: 3, 7, 10, 15 Aislamiento, ítems: 4, 13, 18, 25
Mindfulness, ítems: 9, 14, 17, 22 Sobre-identificación,
ítems: 2, 6, 20, 24
Cada subescala se calcula realizando la media de las respuestas a todos
los ítems de la subescala. Para calcular el valor total de cada una de las 3
subescalas principales (auto-compasión, humanidad común y mindfulness) hay que
hacer la media de los ítems de dichas subescalas en forma directa. A esa cifra
se le suma la media de los ítems de las subescalas complementarias (de
auto-amabillidad es auto-juicio, de humanidad común es aislamiento y de mindfulness
es sobreidentificación), que se calculan
de forma inversa (ej: 1 = 5, 2 = 4, 3 = 3. 4 = 2, 5 = 1). La media de cada una
de las 3 subescalas se calcula, por tanto, haciendo la media de las dos
subescalas complementarias, corrigiendo de forma directa la escala principal y
de forma inversa la escala complementaria.
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