¿Para qué sirve el Mindfulness?

Reconocer las relaciones y conexiones existentes entre su mente, su cuerpo, sus sensaciones, sus emociones. En otras palabras, conocer la naturaleza de la mente.
Observar la frecuente lucha por evitar los flujos de pensamientos aleatorios (y por lo general negativos) que dominan su espacio mental, y así no ser dominado por ellos, desarrollando .....una capacidad de observación..... más fuerte que los estados mentales, sensaciones y emociones
Aprender a vivir en el presente, disfrutar del ahora, en vez de vivir constantemente inmerso en el pasado y el futuro.
Ser más consciente de la experiencia
Reconocer los patrones de pensamiento destructivos con suficiente antelación como para controlar sus reacciones ante las sensaciones físicas que los acompañan y detener el bajón emocional que suele producirse después
Mayor nivel de ecuanimidad para todas las áreas de su vida, es decir, desarrollar las habilidades cognitivas y conductuales como la conciencia sensorial sostenida, la aceptación experimental incondicional y la prevención de respuestas
Dirigirse hacia sus propias metas y valores.
Revisar sus creencias, desafiar sus propias visiones establecidas acerca de si mismo, de los demás, de su futuro y del mundo exterior

CiesMindfulness