(inspirado na Prof.Dra Beatriz Rodríguez Lago)
Neste estado de consciência convida-te a trazer uma cena do passado que tenha a ver com o facto de estar aqui e agora.
Pode surgir uma palavra, uma associação, muitas cenas mas escolhe justo essa para trabalhar com ela.
Tem a ver com o facto de estares hoje aqui, revê essa cena detalhando luzes, sensações, pessoas.
Tenta focalizar o teu papel-imagem nessa cena, colocada à frente da tua consciência, pergunta qual foi a intenção, qual foi a minha intenção, sem julgar, sem criticar, qual foi a minha intenção.
Vê lá se podes qual é a intenção por baixo dessa primeira intenção, mais uma vez qual é a minha intenção mais profunda,...
Tudo descansa no gume da intenção, no gume,...
Sente agora a tua respiração, como está esse corpo, essa posição no espaço,...
imagina-te num espaço real ou imaginado a fazer meditação amanhã, recria como estás, como te sentes? luzes, temperatura, a desfrutar da prática da atenção plena,... dentro de dois dias, de uma semana, de um mês, de seis meses,...de dois anos... Cria esse espaço na tua mente, e afiança-o com a tua respiração.
Sem comentários:
Enviar um comentário